ととのうとは

主にサウナ体験において使われる言葉で、サウナ・水風呂・休憩（外気浴）を繰り返すことで、心身が深くリラックスし、頭が冴えわたるような快適な状態になることを指す。

血行促進や自律神経のバランスが整った結果として感じられる感覚で、「多幸感」「解放感」といった表現を伴うことも多い。

サウナ文化を象徴する用語として広く使われている。