ダイビングの予約を済ませた後、まず気になるのが「当日は何を持っていけばいいの？」という準備についてではないでしょうか。特に初めての体験ダイビングやライセンス講習では、海の上や水中という特殊な環境で何が必要になるのか、イメージが湧きにくいものです。
この記事では、ダイビングの持ち物を徹底解説します。必需品から、あると便利なアイテム、女性向けの準備まで網羅しました。この記事を読めば、忘れ物の不安なく、安心してダイビング当日を迎えることができます。
ダイビングの必需品リスト
ダイビングを安全に楽しむために、これだけは欠かせないという必需品をご紹介します。家を出る前に必ずチェックしましょう。
水着と着替え
水着は、ダイビングの準備において最も重要なアイテムです。 ウェットスーツの下に着用するため、装飾の少ないシンプルなデザインが適しています。
■男性の場合
膝丈程度のサーフパンツが一般的ですが、ウェットスーツの中でごわつかないよう、タイトなタイプもおすすめです。
■女性の場合
ワンピースやタンキニなど、ずれにくいシンプルなデザインが適しています。大きなリボンやフリル、金属の装飾があるものは、スーツを着たときに圧迫感を感じたり、痛みの原因になったりするため避けましょう。
また、ダイビング後は体が濡れるため、着替えとタオルも忘れずに用意してください。
ビーチサンダル
ビーチサンダルは、ボートの上や施設内を移動する際に非常に便利です。 ダイビングポイント付近は足元が濡れていることが多く、スニーカーでは不便を感じることが多々あります。
■滑りにくいもの
ボートのデッキは滑りやすいため、グリップ力のあるサンダルが理想的です。
■濡れても良い素材
丸洗いできるラバー素材のものを選びましょう。
Cカードとログブック（持参推奨）
ライセンス（Cカード）を保持しているダイバーにとって、Cカードは必須の持ち物です。 これがないと、ファンダイビングに参加できない場合があります。
■Cカード
認定証のことです。デジタル版を導入している団体も多いですが、念のため提示できるよう準備しておきましょう。
■ログブック
これまでの潜水記録を記すノートです。ガイドがあなたの経験値を確認し、最適なポイントを選ぶための重要な判断材料になるため、持参するのがマナーとされています。
ダイビングに適した服装
ダイビング当日は、どのような格好で行けば良いのか迷う方も多いでしょう。現地での着替えをスムーズにし、快適に過ごすためのポイントを解説します。
集合時の格好
集合時は、あらかじめ水着を服の下に着ておくのが基本です。 現地の更衣室が混雑していたり、ボートの上ですぐに準備を始めたりする場合があるためです。
■脱ぎ着しやすい服
Tシャツに短パン、ワンピースなど、サッと脱げる服装がベストです。
■濡れても構わない服
帰宅時も、体が完全に乾ききっていない状態で服を着ることがあります。お気に入りの高級な服よりも、カジュアルで洗濯しやすいものを選びましょう。
ボート上の防寒と日焼け対策
ボートの上は、夏場であっても風を受けて体が冷えやすいことに注意してください。 水から上がった後は急激に体温が奪われるため、羽織るものが必要です。
■ボートコート（防風・防水）
防水性に優れた専用のコートですが、持っていない場合はウィンドブレーカーでも代用可能です。
後述のラッシュガードも活用できます。
ウェットスーツ下のインナー
ウェットスーツの下は、基本的に水着のみで問題ありません。 しかし、保温性を高めたい場合や、スーツとの摩擦を防ぎたい場合は、専用のインナーを着用することもあります。
後述のラッシュガードも活用できます
後述のラッシュガードも活用できます
■ラッシュガード（薄手）
日焼けや擦れ防止に役立ちます。
あると便利な持ち物
必需品以外にも、持っていくとダイビングの快適度が格段に上がるアイテムがあります。
ラッシュガード
ラッシュガードとは、マリンスポーツで着用される速乾性とUVカット機能に優れたウェアのことです。 ダイビングでは、水着の上から着用することで多くのメリットが得られます。
■日焼け防止
沖縄などの強い日差しから肌を守ります。
■怪我の防止
岩場やサンゴ、クラゲなどから肌を保護する役割があります。
■保温効果
水中で体温が下がるのを緩やかにしてくれます。
防水バッグ
防水バッグ（ドライバッグ）は、財布やスマートフォンなどの貴重品を水濡れから守るために重宝します。 ボートの上は常に水しぶきがかかる可能性があるため、密閉できるバッグがあると安心です。
曇り止め
マスクの視界をクリアに保つための曇り止めも用意しておきましょう。
曇り止めの種類
■ジェルタイプ
持続力が高く、1回の塗布で長く効果が続きます。
■スプレータイプ
手軽に使用でき、多人数で共有する際にも衛生的です。
サングラスと日焼け止め
海の上は照り返しが強いため、目と肌の保護が欠かせません。 特にボート移動中は直射日光を遮るものが少ないため、対策を万全にしましょう。
■サングラス
偏光レンズのものを選ぶと、水面の反射が抑えられて景色も綺麗に見えます。
■日焼け止め
水に強いウォータープルーフタイプを選びましょう。環境保護のため、サンゴに優しい成分のものを選ぶのがダイバーのマナーです。
女性向けの持ち物
女性ダイバーが快適に過ごすために、特有の荷物や準備についてまとめました。
髪留めとヘアゴム
長い髪は、水中でマスクのストラップに絡まったり、視界を遮ったりする原因になります。 しっかりとまとめておくことが、安全なダイビングへの第一歩です。
■シリコン製のゴム
水に濡れても伸びにくく、髪から滑り落ちにくいのでおすすめです。
■ヘアバンド
前髪がマスクの中に入り込むのを防ぐのに役立ちます。
生理用品とスキンケア
「生理中でもダイビングはできるの？」という不安を持つ方も多いですが、基本的には可能です。 ただし、体調と相談しながら無理のない範囲で楽しみましょう。
■タンポン
ウェットスーツを着用するため、タンポンの使用を検討する方が多いです。体調や好みに合わせてご判断ください。
■スキンケア用品
海水や潮風は肌を乾燥させます。シャワーの後に保湿できるよう、化粧水や乳液を持参しましょう。
シチュエーション別の用意
体験ダイビングや冬場のダイビングなど、状況によって必要なものは少しずつ異なります。
体験ダイビングの必需品
体験ダイビングの場合、多くの機材はショップが用意してくれるため、持ち物は最小限で済みます。 基本的には「水着・タオル・サンダル」の3点があれば参加できることがほとんどです。
■飲み物
水分補給は重要です。ペットボトルのお茶や水を用意しておきましょう。
■ビニール袋
濡れた水着を持ち帰るために数枚あると便利です。
冬場や沖縄特有のアイテム
冬のダイビングでは、水中よりも上がった後の防寒対策が重要になります。 一方、沖縄などの南国では、強烈な紫外線への対策が最優先です。
■冬場のアイテム
使い捨てカイロ（服の上から貼る用）があると、休憩中に体を温められます。
■沖縄のアイテム
帽子や、通気性の良い長袖の服など、直射日光を避ける工夫が必要です。
講習やクルーズの荷物
ライセンス講習（Cカード取得）を受ける場合は、筆記用具を忘れずに持参してください。 学科講習やテストがあるため、メモを取る場面が多くあります。
（ショップによってはeラーニングで事前学習を行うため、筆記用具が不要な場合もあります。事前に確認しておきましょう。）
（ショップによってはeラーニングで事前学習を行うため、筆記用具が不要な場合もあります。事前に確認しておきましょう。）
また、宿泊を伴うダイビングクルーズの場合は、船内での生活用品も必要です。
■酔い止め薬
船上で長時間過ごすため、普段酔わない方でも用意しておくのが無難です。
■コンパクトな荷物
船内のスペースは限られているため、荷物はできるだけコンパクトにまとめましょう。
初心者の疑問と注意点
準備を進める中で、初心者が迷いやすいポイントをQ&A形式でまとめました。
バスタオルの要否
「バスタオルは持っていくべき？」という質問は多いですが、答えは「YES」です。 ただし、かさばる厚手のものより、速乾性のあるマイクロファイバータオルがおすすめです。
■セームタオル
水泳選手が使うような、絞ればすぐに吸水力が戻るタオルは非常に便利です。
■お着替えポンチョ
更衣室がない場所で着替える際に、目隠しとして役立ちます。
コンタクトレンズと視力
「目が悪くてもダイビングはできる？」という点については、コンタクトレンズの使用が可能です。 ただし、水中でマスクに水が入った際に流れてしまうリスクがあります。
■ソフトコンタクトレンズ
使い捨てタイプを使用し、予備を必ず持参しましょう。
■度付きマスク
視力がかなり低い方は、ショップで度付きマスクのレンタルがあるか確認するか、購入を検討してください。
酔い止めの準備
船酔いは、せっかくのダイビングを台無しにする最大の敵です。 少しでも不安がある方は、乗船の30分〜1時間前には酔い止めを服用しておきましょう。
■アネロンなどの専用薬
ダイバーの間で定評のある酔い止め薬を準備しておくと安心です。
■睡眠不足を避ける
前日はしっかり睡眠を取り、体調を整えておくことが一番の予防策です。
まとめ
ダイビングの準備で最も大切なのは、「水着・タオル・サンダル」という基本の3点を忘れず、状況に応じた防寒・日焼け対策を行うことです。
■必需品
水着、着替え、サンダル、Cカード（保持者のみ）
■服装
脱ぎ着しやすく、濡れても良い格好
■便利グッズ
ラッシュガード、防水バッグ、酔い止め
忘れ物がないか不安なときは、この記事の持ち物リストをもう一度見直してみてください。しっかり準備を整えて、素晴らしい水中世界を思い切り楽しみましょう！
「当日の流れをもっと詳しく知りたい」という方は、予約したショップの公式サイトも併せて確認してみてくださいね。
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