この記事では、宮崎を代表する人気スポットを3日間で巡るおすすめモデルコースをご紹介します。パワースポットや絶景、歴史ある神社をバランスよく巡りながら、宮崎ならではの自然や文化を満喫できるプランです。レンタカーでの旅行を計画している方は、ぜひ参考にしてください。
3日間モデルコース一覧
| 日程 | エリア | 主なスポット |
| 1日目 | 高千穂 | 天安河原 → 高千穂峡 → 高千穂神社 |
| 2日目 | 日南 | サンメッセ日南 → 鵜戸神宮 |
| 3日目 | 青島 | 鬼の洗濯板 → 堀切峠 → 青島神社 |
総移動距離：約220km
移動時間の目安：約5時間（3日間合計）
※交通状況により変動します。
＜目次＞
宮崎観光の2泊3日モデルコース＆宿泊ガイド｜高千穂・日南・青島エリアのパワースポット＆絶景を巡る旅
【1日目】高千穂エリアのパワースポット巡り
【2日目】日南海岸の絶景ドライブ
【3日目】青島エリアで自然と歴史を満喫
🏡高千穂・日南・青島エリアでおすすめの貸別荘・コテージ2選🏡
【Q&A】宮崎観光でよくある質問
まとめ
day1【1日目】高千穂エリアのパワースポット巡り
天安河原
天岩戸神社西本宮から岩戸川沿いを歩いて約10分の場所にある大きな洞窟で、日本神話ゆかりの地として知られています。
太陽神・天照大御神が岩戸に隠れてしまった際、八百万の神々がこの地に集まり、再び光を取り戻すための策を話し合ったと伝えられる場所です。
洞窟内には祈願のために積まれた無数の石が広がり、その光景が神秘的な空気を醸し出しています。「仰慕ヶ窟（ぎょうぼがいわや）」という別名でも知られ、訪れる人々の手によって石が積み重ねられてきました。
なお、洞窟へ続く遊歩道は足元が滑りやすい箇所もあるため、歩きやすい靴での訪問がおすすめ。道中にあるパワースポット「太鼓橋」もあわせて立ち寄ってみてください。
基本情報
■住所
宮崎県西臼杵郡高千穂町岩戸
■営業時間
-
■定休日
-
■料金
-
■アクセス
【車】
・高千穂バスセンターより約13分
・九州中央自動車道 日之影深角ICより約10分
■駐車場
あり（無料、有料）
■問い合わせ先
0982-74-8239（天岩戸神社）
🚗 天安河原 → 高千穂峡
約10分
高千穂峡
高さ最大100m、平均80mにも及ぶ断崖が東西約7kmにわたって連なり、日本の滝百選に選ばれた名瀑・真名井の滝が象徴的な景観をつくり出しています。
遊歩道沿いには、趣の異なる3本のアーチ橋を一度に望める高千穂三橋や、伝説に登場する「鬼八の力石」など、神話にまつわる見どころも点在。
柱状節理が織りなす「仙人の屏風岩」も迫力満点です。貸しボート（予約推奨）に乗れば、真名井の滝を見上げながら落差17mのスケールを間近で体感できます。
基本情報
■住所
宮崎県西臼杵郡高千穂町大字三田井御塩井
■営業時間
【貸しボート】
8:30～17:00（最終受付 16:30）
※待ち時間が発生した場合は、受付終了時刻が早まります
■定休日
【貸しボート】
・河川増水時
・定期安全点検時（1月、4月、7月、10月）
・緊急安全点検時
■料金
【貸しボート】
4,100～5,100円
※日によって異なるため、公式サイトにてご確認ください
■アクセス
【車】
・九州中央自動車道 日之影深角ICより約13分
【バス】
・JR延岡駅より路線バスに乗車し終点で下車、車で約8分
■駐車場
あり（有料）
■問い合わせ先
0982-73-1213（高千穂町観光協会）
🍴 高千穂峡周辺でランチ
高千穂峡周辺には、高千穂牛や地鶏料理、郷土料理が味わえる飲食店が点在しています。ボートや散策を楽しんだ後にランチを挟むと、午後もゆったり観光できます。
🚗 高千穂峡 → 高千穂神社
約5分
高千穂神社
神社本殿と、所蔵されている一対の鉄造狛犬は、いずれも国の重要文化財に指定されており、古くから農産業や厄祓い、縁結びの神として親しまれてきました。
境内には、触れて祈ると悩みが鎮まると伝わる「鎮石」や、夫婦で手をつなぎ3度周ると願いが叶うとされる「夫婦杉」もあり、高千穂屈指のパワースポットとして知られています。
また、毎晩20時から神楽殿で観光神楽が奉納され、手力雄の舞や鈿女の舞、戸取の舞、御神躰の舞などを鑑賞できるのも見どころのひとつです。
基本情報
■住所
宮崎県西臼杵郡高千穂町大字三田井1037
■営業時間
【高千穂神楽】
20:00～21:00
■定休日
【高千穂神楽】
12月31日、1月1日
※例年11月22日、23日の「神話の高千穂神楽まつり」開催時もお休みとなります
■料金
【高千穂神楽】
1,000円／人
※小学生以下無料
※団体割引あり
■アクセス
高千穂バスセンターより徒歩15分
■駐車場
あり（無料）
■問い合わせ先
0982-72-2413
day2【2日目】日南海岸の絶景ドライブ
サンメッセ日南
イースター島の長老会から世界で唯一許可を受けて完全復刻された、アフ・アキビ7体のモアイ像がシンボルとなっており、高さ約5.5m・重さ18〜20トンという圧倒的なスケールで来園者を迎えます。
各像には仕事運や健康運、恋愛運といった異なる願いが込められており、触れて祈願できるスポットとしても人気です。
また、平和と感謝を祈って鳴らす「地球感謝の鐘」や、ユネスコ世界遺産のパネル展示など見どころも豊富です。地元食材を使ったレストランやモアイをモチーフにしたお土産も楽しめます。
基本情報
■住所
宮崎県日南市大字宮浦2650
■営業時間
9:30～17:00（最終入園 16:30）
■定休日
・毎週水曜日
・他休園日あり、詳細は公式サイトでご確認ください
■料金
・大人：1,000円
・中高生：700円
・4歳以上：500円
※団体割引等あり
■アクセス
【車】
・日南東郷ICより約20分
・宮崎ICより約40分
【バス】
JR 宮崎駅より路線バスに乗車し「サンメッセ日南」停で下車
■駐車場
あり（無料）
■問い合わせ先
0987-29-1900
🍴 サンメッセ日南周辺でランチ
日南エリアでは、新鮮な海鮮料理や宮崎名物のチキン南蛮を楽しめます。海を眺めながら食事ができるカフェも多く、ドライブの休憩にもおすすめです。
🚗 サンメッセ日南 → 鵜戸神宮
約10〜15分
鵜戸神宮
朱塗りの御本殿は海に突き出た岬の洞窟内に鎮座し、安産や育児、縁結びの御利益があるとされる「お乳岩」「お乳水」がパワースポットとして知られています。
境内では、亀石のくぼみを目がけて運玉を投げる神事「運玉投げ」も体験でき、くぼみに運玉が入ると願いが叶うとされることから多くの参拝者が挑戦しています。
参道からは雄大な日向灘と奇岩群が広がり、2017年には周辺一帯が「鵜戸」として国の名勝に指定されました。早朝には水平線から昇る朝日を望むこともできます。
基本情報
■住所
宮崎県日南市大字宮浦3232番地
■営業時間
6:00～18:00
■定休日
-
■料金
境内無料
■アクセス
【車】
・宮崎ICより約50分
・田野ICより約45分
【電車＋バス】
伊比井駅または油津駅で下車し路線バスに乗車、「鵜戸神宮」停で下車し徒歩約10分
■駐車場
あり（無料）
■問い合わせ先
0987-29-1001
day3【3日目】青島エリアで自然と歴史を満喫
鬼の洗濯板
情報出典：【公式】宮崎市観光サイト
ここは青島を取り囲むように海へ向かって広がる奇石群があり、その姿が巨大な洗濯板のように見えることからこの名で呼ばれています。
正式名称は「青島の隆起海床と奇形波蝕痕」で、国の天然記念物に指定されている自然の景観です。
約700万年前に海中で形成された硬い砂岩と軟らかい泥岩が交互に積み重なった地層が、傾いた状態で隆起し、長い年月にわたり波の浸食を受けたことで、硬い砂岩層だけが板状に連なる独特の地形が生まれました。
青島から南の巾着島まで続く約8kmの海岸線で見ることができ、潮が引いた際には磯遊びも楽しめます。
基本情報
■住所
宮崎県宮崎市青島
■営業時間
-
■定休日
-
■料金
-
■アクセス
【車】
JR宮崎駅より約25分
【電車】
JR青島駅より徒歩約10分
【バス】
「青島」停より徒歩約5分
■駐車場
あり（有料）
■問い合わせ先
0985-21-1791（宮崎市観光戦略課）
🚗 鬼の洗濯板 → 堀切峠
約5分
堀切峠
情報出典：【公式】宮崎市観光サイト
『堀切峠』は、南国情緒あふれるフェニックス並木と、青い空と海が広がる絶景で知られる、宮崎市を象徴する景勝地です。
宮崎市街中心部から国道220号を南下し、山間から海岸沿いへ抜けるルートに位置しており、山道を走り抜けた先に視界いっぱいの海とフェニックスの風景が現れる瞬間は、思わず声が出るほどの感動があります。
海を見下ろせば、波間からのぞく奇岩「鬼の洗濯板」も望め、時間を忘れて見入ってしまうほどの景観です。
隣接する「道の駅フェニックス」では、絶景を眺めながらソフトクリームや地元グルメも楽しめ、宮崎屈指のドライブスポットとして親しまれています。
基本情報
■住所
宮崎県宮崎市大字折生迫
■営業時間
-
■定休日
-
■料金
-
■アクセス
【車】
宮崎ICより約20分
【バス】
「堀切峠」停で下車
■駐車場
あり（無料）
■問い合わせ先
0985-65-2773（フェニックス運営株式会社）
🚗 堀切峠 → 青島神社
約10分
青島神社
画像出典：PIXTA
情報出典：青島神社、宮崎県公式観光サイト「みやざき観光ナビ」
『青島神社』は、島全体が境内ともいわれる青島の中央に鎮座する、宮崎の定番観光スポットです。
弥生橋を渡って参拝できます。神話「海幸彦・山幸彦」で山幸彦と豊玉姫が結ばれた地と伝わることから、縁結びの神社として親しまれています。
境内にはハート形の絵馬や恋みくじなど恋愛成就にまつわるアイテムが並び、隠れハート探しも人気。
絵馬のトンネル「祈りの古道」の先には、弥生時代から祭祀が行われてきたという元宮があります。
寄り添うように立つ2本の木「夫婦ビロウ」では、願いを込めたこよりを結ぶ「産霊紙縒（むすびこより）」という祈願ができます。
さらに、願いを込めて土器を投げ入れる「天の平瓮投げ（あめのひらかなげ）」も体験でき、ここでしかできない祈願の数々も魅力です。
基本情報
■住所
宮崎県宮崎市青島2丁目13番1号
■営業時間
【参拝時間】
6:00～日没まで
■定休日
なし
■料金
-
■アクセス
【車】
宮崎ICより約15分
【電車】
JR日南線 青島駅より徒歩約10分
■駐車場
なし
■問い合わせ先
0985-65-1262
掲載情報は変更の可能性があります。
お出かけ前に各施設の最新情報をご確認ください。
cottage高千穂・日南・青島エリアでおすすめの貸別荘・コテージ2選
① ぽとぅんと一軒家くらおか
日中は美しい自然、夜には満天の星を満喫でき、宿泊者は敷地内の畑でオーナーと一緒に農業体験ができるのも魅力です。
耕うん機での畑づくりや野菜の苗植え、収穫など、季節に応じた作業を体験できます（所要90〜120分、宿泊者は無料）。
和室やワーキングルーム、キッチン、バーベキュースペースなど設備も充実しており、家族や仲間だけのプライベートな時間をゆったりと過ごせます。
高千穂渓谷までは車で約45分とアクセスも良好。周辺観光に加え、連泊での滞在もおすすめです。
基本情報
■住所
宮崎県西臼杵郡五ヶ瀬町大字鞍岡3959-2
■定員
6名
■間取り
部屋の数: 3部屋／寝室の数: 2部屋／布団の数: 6組
■ペット同伴
可
■温泉
なし
■バーベキュー設備
あり
■宿泊料金
1棟貸し￥18,000～
■チェックイン／アウト
14:00以降／10:00前
おすすめポイント
・無料で農業体験ができる！季節ごとの畑作業が楽しめる
・山に囲まれた静かな環境◎満天の星や自然の美しさを満喫
・和室やワーキングルーム、BBQスペースなどの設備が充実
② アナザースカイ
スーパーや青島駅も徒歩圏内で、宮崎市中心部や宮崎空港へのアクセスも良好です。
サーフィンやマリンスポーツ、釣り、ゴルフなどアクティブに楽しめるのはもちろん、バーベキューセットや温水シャワーブースも備わっているため、海でのレジャー後も快適に過ごせます。
リビングには犬用ケージも用意されており、愛犬と一緒の旅行にも対応。
船釣りプランや初心者向けのサーフィン体験レッスンなどのオプションも充実しており、南国情緒あふれる日南海岸エリアで、思い思いの過ごし方を満喫できる一棟貸し宿です。
基本情報
■住所
宮崎県宮崎市青島1丁目12-11
■定員
6名
■間取り
部屋の数: 3部屋／寝室の数: 2部屋／ベッドの数: 5台
■ペット同伴
可
■温泉
なし
■バーベキュー設備
あり
■宿泊料金
1泊（2名）￥29,000円～
■チェックイン／アウト
15:00以降／10:00前
おすすめポイント
・青島まで徒歩10分の好立地！サーフィンや海水浴を満喫できる
・コンロや炭などのBBQセット付き◎宮崎牛や海の幸を楽しめる
・リビングに犬用ケージを設置！愛犬と一緒に快適ステイ
＞＞【2025年最新】宮崎でおすすめの貸別荘・コテージ5選！女子旅向け・ペット同伴OKなど
q&a【Q&A】宮崎観光でよくある質問
Q. 宮崎観光のベストシーズンはいつ？
一方、高千穂エリアは年に数回雪が降り積もることもあり、特に熊本方面からのアクセス道路では積雪や凍結によるチェーン規制が出る場合があります。冬季に高千穂を訪れる際は、事前に道路状況を確認しておくと安心です。
Q. 高千穂・青島・日南エリアの移動には何がおすすめ？
公共交通機関を利用する場合は、バスの本数が限られるため、事前に時刻表を確認し、移動時間に余裕を持っておくとよいでしょう。
Q. 宮崎観光で味わいたいグルメは？
また宮崎地鶏を高温の炭火で焼き上げた地鶏の炭火焼きも、宮崎県では定番の料理として親しまれています。観光と合わせて、これらのご当地グルメもぜひ味わってみてください。
Q. 高千穂・青島・日南エリアは子どもと一緒でも楽しめる？
一方、青島の鬼の洗濯板周辺では潮が引いた際に磯遊びが楽しめるなど、子どもと一緒に自然を体感しやすいスポットもあります。
各観光地までの移動時間や駐車場の状況は、訪問前に観光協会の公式情報で確認しておくと、子どもと一緒でも安心して旅程を組むことができます。
matome宮崎の絶景と神話を巡る3日間の旅を満喫しよう
観光を思い切り満喫するなら、宿泊先にもこだわりたいところです。貸別荘・コテージなら、家族や友人とのんびり過ごしたり、旅の疲れを癒やしたりと、ホテルとはひと味違う滞在が楽しめます。
宮崎旅行を計画している方は、ぜひ自分にぴったりの貸別荘・コテージを探して、思い出に残る旅を楽しんでください。
紹介した施設はこちら
1. ぽとぅんと一軒家くらおか（宮崎県西臼杵郡）
2. アナザースカイ（宮崎県宮崎市）
※貸別荘・コテージに関する内容は2026年7月6日時点での情報です。
掲載情報は変更の可能性があります。
お出かけ前に各施設の最新情報をご確認ください。
